茶是一种非常受欢迎的茶叶，它有许多健康功效，但也有一些禁忌需要注意。
白茶的功效：
1. 抗氧化：白茶含有丰富的茶多酚，可以帮助抗氧化，预防癌症和心脏(zāng)病(bìng)等疾病。
2. 降低血压：白茶中的茶多酚可以帮助降低血压，预防高血压和中风等疾病。
3. 保护牙齿：白茶中的氟化物可以帮助保护牙齿，预防龋齿和牙周病等口腔疾病。
4. 促进新陈代谢：白茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以帮助促进新陈代谢，帮助减肥和提高精力等。
白茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多的白茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可能会影响胎儿和婴儿的发育。
2. 有胃溃疡和胃炎等胃肠道疾病的人不宜饮用过多的白茶，因为其中的鞣酸可能会刺(cì)激(jī)胃黏膜，加重疾病。
3. 白茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠、心悸等症状，因此晚上不宜饮用过多的白茶。