茶叶的功效与副作用

叶的功效包括:
1. 提神醒脑:茶叶所含的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统,提高警觉性和注意力。
2. 抗氧化:茶叶中的茶多酚和维生素C等成分可以抗氧化,减少自(zì)由(yóu)基对身体的伤害。
3. 降低血压:茶叶中的茶多酚能够扩张血管,降低血压。
4. 减肥:茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进代谢,减少脂肪积累。
5. 防癌:茶叶中的茶多酚能够抑制癌细胞生长,预防癌症。
茶叶的副作用包括:
1. 过度饮用茶叶会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱过量,引起头痛、失眠等不良反应。
2. 茶叶可能会影响人(rén)体(tǐ)对铁的吸收,容易引起贫血。
3. 茶叶中的茶多酚会影响人(rén)体(tǐ)对维生素B1的吸收,容易引起维生素B1缺乏症。
4. 饮用浓茶会刺(cì)激(jī)胃酸分泌,对胃黏膜有刺(cì)激(jī)作用,可能会引起胃痛、胃酸反流等问题。
5. 饮用不卫生的茶叶可能会引起食物中毒等问题。